今春、一人娘が京都の大学に進学して京都市内に行く機会が増えました。

最近は京都をテーマにしたテレビ番組をチェックして、次に行く時の参考

にしています。

3/31は仁和寺に行ってきました。

仁和寺は4/19公開の映画「陰陽師0」のロケ地にもなっています。

桜はまだ咲いていませんでしたが本堂も庭園も素晴らしく、親子三人で

拝観しました。

久々に三人で写真を撮り、娘の成長と時の流れを感じました。

次に行く時は今度こそ御室桜を見たいと思います。

新年度に入り慣れない生活がスタートしています。気候の変化もあり不調を

きたすことはないでしょうか。

そこで、精神科の先生が発信している「メンタルが弱っている人こそ試して

ほしい8つの習慣」を紹介します。

• 7～８時間の睡眠
• 週6～８時間の運動習慣
• スマホを寝室と別にする
• 話を聞いてくれる人と話す
• スマホから離れた生活をする
• 筋肉を鍛えている人の話を聞く
• 趣味に没頭する
• 好きな事を好きなだけやる

多くの方が出来ないけど絶大の効果があるようです。

悩みのある方やメンタルが気になっている人、是非とも試して見てください。

ちなみに私は実行していませんが、実践した人は結果を教えてくださぁい。笑

皆様こんにちは。

突然ですが皆さんはどのようなテレビ番組を見ますか？

僕は旅行番組やグルメ番組を見る事が好きです。

そして美味しそうなお店があると、すかさずチェックし連休がある際は

グルメ旅行に出掛けています。

今回はおすすめのお店を紹介したいと思います。

まずは阪急電鉄岡本駅近辺にある「天介」という天ぷら屋さんです。

揚げたての天ぷらのコースで食べられます。

次は阪急電鉄西宮北口駅近辺にある「西北チーズ」という、お店の名前の

とうりチーズ料理のお店です。

最後に阪急電車豊中駅近辺にある「hikita」というチーズケーキ専門店です。

土曜日と日曜日しか開店していませんがチーズケーキが好きな方必見です。

皆様近くにお立ち寄りの際はぜひ行ってみてください。

最近、日中の勤務を終えてからの21時頃からが眠くて眠くて仕方がないです。

寝てしまうと深夜に目が覚めて、そのまま目が冴えて、その日の午後からが

眠くなります。なので眠気に耐えながら、時には睡魔に負けて、という日々です。

ところで日本人の睡眠時間は平均7時間程となっており、そのような人をバリア

ブルスリーパーと呼ぶらしいです。自分はこの言葉は初めて知りました。

睡眠を６時間以下でも眠気を感じずに過ごせる人達は、ショートスリーパーと

呼ばれています。こちらは結構耳にします。

睡眠時間が少なめでも眠気を感じずに活動出来る、凄いです！

その最たる人は1日30分しか眠らずに活動出来る方がいらっしゃるそうです。

考え方によっては、もし「あーそろそろ寝ないと明日眠くなるなあ」なんて時、

この方になれれば1日はあと6時間半もあるんです！うーん、羨ましいですね。

こういうものは先天的な要素が強く、訓練で誰でもなれるかといったら答えは

NO、訓練方法はあるそうですが科学的根拠はないそうです。残念。