新年度に入り慣れない生活がスタートしています。気候の変化もあり不調を

きたすことはないでしょうか。

そこで、精神科の先生が発信している「メンタルが弱っている人こそ試して

ほしい8つの習慣」を紹介します。

• 7～８時間の睡眠
• 週6～８時間の運動習慣
• スマホを寝室と別にする
• 話を聞いてくれる人と話す
• スマホから離れた生活をする
• 筋肉を鍛えている人の話を聞く
• 趣味に没頭する
• 好きな事を好きなだけやる

多くの方が出来ないけど絶大の効果があるようです。

悩みのある方やメンタルが気になっている人、是非とも試して見てください。

ちなみに私は実行していませんが、実践した人は結果を教えてくださぁい。笑