１２月に突入しました。今年もあと少し・・・。

ほんとに１年って早いです。早すぎます。私だけでしょうか？

毎日も早く過ぎて、時間が足りないくらいです。

話は変わりまして、先月の事なんですが、月に１度の手作りおやつで「柿ムース」を作りました。

月刊デイという本に、ご利用者様と作るおやつのコーナーがありまして、それを参考にしました。

柿にはビタミンＣ、Ｂカロチン、ペクチンが多く含まれていて、お肌のシミ、そばかすの予防しわ、たるみなどの

美肌対策にも期待できると思います。ちなみに、葉の部分には果実の部分よりも多くのビタミンＣが含まれているそうで

若葉を天ぷらにしたりお茶にして飲むこともできますよ！

でも、食べ過ぎるとお腹を冷やし消化を悪くすることがありますのでご注意を！！

生クリームとデイサービスで栽培しているミントを飾って、カフェ風に仕上がりました。

ご利用者様にも、大好評で「又、作って！」「どうやって作るん？教えて！」などの声が聴けて、楽しいひと時を過ごせました♡

皆様、これから冬本番、風邪などひかれませんように食事をしっかりとって、手洗いうがいをしっかりとして

この冬を元気に乗り越えましょう！！

今月１１日（火）に大正琴を演奏しに「スマイル」の皆様がボランティアとして久美デイに来て下さいました。

「北の漁場」「また逢う日まで」他、童謡をたくさん演奏して下さり、御利用者様はもちろんうちの職員もその音色の素晴らしさに聴き入っておりました。

大正琴の生演奏はなかなか見る機会がないですので貴重な体験をさせて頂きました。

また機会がありましたら是非お越し頂きたいです。

そして１０月中旬から制作開始していただいた貼り絵「かぶと山」が完成しました。

久美浜湾を思い浮かべた青色、かぶと山の紅葉を彩った緑や橙色それぞれの和紙がご利用者様の手により見事な貼り絵が出来上がりました。

是非見て頂きたいです実物はとても素晴らしいですよ。

今回は私の住んでいる但東町にある安国寺について書きたいと思います。

以前にも一度ブログに書いたことがあるのですが、今年も行ってきました。

皆さんも新聞やテレビでご存知かもしれませんが、この安国寺は小さなお寺ですが…

本堂の裏庭にある樹齢１００年以上のドウダンツツジが有名です。

そのドウダンツツジの紅葉に合わせて庭園が一般公開されます。

色鮮やかの真紅に色づいて、障子が開け放たれた本堂の座敷から見ると額縁に入れられた絵画の様に美しいと評判です。

１６：００頃～はライトアップもされ幻想的な光景を楽しむことも出来ますよ。

以前は日没後に行ったので今回は日中に行ってみることにしました。

ライトアップされた時とはまた違う良さがあり美しい景色に癒されたひと時でした。

一番の見頃は１１月８日～２４日だそうですので、行かれる方はぜひお早目に！！

今月は、天気の良い日は日光浴をテラスでしたり、５月に植えたさつま芋のつるを採ったり、芋ほりをしました。

「まだ、掘らないのか？」とご利用者様に気にかけていただきながら何人かにお世話になりました。

立派なさつま芋が沢山収穫できました！

収穫したさつま芋、芋ずるは調理職員に料理してもらい、皆さんに召し上がっていただきました。

芋ずるの炊いたんは、懐かしくそして採りたてで柔らかく好評でした。

レクリエーションでも、皆さん熱心に参加され笑い合い楽しく身体を動かされました。

職員も一緒に食欲の秋、スポーツの秋を過ごせました。

台風も過ぎ、秋が一段と深まって来ました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、デイサービスでは９月行事として、敬老の日の祝い御膳・運動会・ボランティア様による新舞踊、そして手作業として貼り絵の作成を行いました。

祝い御膳は、調理職員が腕を振るいました。

運動会は普段「肩が痛い」と話される方も夢中になると痛みも忘れらるのでしょうか、皆さん競技に参加されとても良い表情をされていました。

ボランティア様による新舞踊も艶やかな衣装や踊りにうっとりされていました。

手作業ではお花紙を丸め作品を作りました。ご利用様に丸めて頂き「何ができるだぁ」「団子作っとるだか」と皆さん興味を持たれ仕上がりました。出来上がった作品は「すすき」と一緒にフロアに飾りました。皆さん作品の前で足を止め「よう出来とるは」「ほー月とうさぎか・・お月見だな」と秋の気配を感じていただけた様子でした。

今年は職員の出し物が出来ませんでしたが、来年度は出来るように頑張りたいと思っています。

１０月に入り気温がぐっと下がりましたね。
今年は子供と一緒に風邪をひきましたが、運動会には元気に参加することができました。
子供ができてから、行事に参加することが増えて季節を体感でき幸せだなあと思っています。

９月は実家の地区の運動会を見に行ったり、地区のグランドゴルフに参加し、
１０月は子供の運動会とお祭りがありました。

先週は福知山の陸上自衛隊の記念式典を見に行ってきました。
１歳５か月の子供には怖くて大泣きするかな？と心配していたんですが、
驚くことはあっても泣くことはなく、大砲の音や戦車が動くと声を出して指で教えてくれました。
興味津々で大興奮だったので行って良かったなと思いました。

食べ物も、秋は梨や柿・さつま芋や最近は蜜柑もあり、つい食べ過ぎています。
その時期の物を食べるのは体にとてもよく冬の食べ物は体を温めてくれるのだそうです。今年の秋は沢山体を動かして、美味しいものをたくさん食べてと秋をめいっぱい楽しんでいます。

先日、子供に「最近なかなか眠れないんだ！」と、話をしました。

すると娘が、「アロマがいいよ」と教えてくれました。娘も使っているそうです。

アロマを使うと肌がきれいになったり

精神の安定、イライラがなくなったりする効果などがある、とか

女性の身体の不調は女性ホルモンが足りてないことの原因が

多いらしいと教えてくれました。

アロマにはいろいろな種類があり女性ホルモンのバランスを整える働きもあります。

私たちの年代になると更年期などでたくさんの不調を訴える人があります。

それをアロマで身体年齢を若返らせるらしいです。

女性ホルモンの減少を科学的な合成薬で補うと体に負担がかかる事から

自然の成分を使ったホルモン補充療法がいいそうです。

私も１ケ月前からアロマを使っていますが、少し休めるようになりました。

私の身近にも頭痛がなくなったり肌がきれいになった人などいます。

今後もアロマを使い、元気でいたいと思います。

９月から「健康楽歩里（がっぽり）ポイント事業」にチャレンジしています。

『がっぽりポイント』事業とは…

『私たちの地元（里）を　楽しく　歩いて
ポイントを“がっぽり”貯めながら、健康習慣を身につけよう
そして、将来の健康を“がっぽり”手に入れよう』

という、京丹後市が市民野健康づくり推進のために、企画している事業です。

その事業に、事業所全体で取り組んでいます。

で、健康づくりのために、自分の生活にあった、ストレスのかからない

「マイルール（自己目標）」を設定し取り組んでいます。

チャレンジ開始して約３週間が経った今・・・

身体的な変化は特にないのですが、日々記録をすることにより継続することに

意識をするようになりました！

週末は時間があると、「少し歩いてみようかな～」なんて思い立ち歩いてみました。

すると見慣れている景色も、家並みや道端の草花などまた違った風景をいろいろと

見ることができ、歩いてみると空・山・空気・風など自然のなかで秋の季節をも

感じることができとても新鮮な気持ちになりました。（*^_^*）

また、職場の仲間と一緒にすることで「楽歩里（がっぽり）、頑張ってる？」

「何か成果はあった？」など声をかけ合ったり、話題になったりして楽しみながら

取り組むことができるように思います。（*^_^*）

３ヶ月後、生活習慣が少し変化して、なりたい自分に近づいていることを

めざして・・・

続けた結果が成果に結びつくように、今後も“楽歩里（がっぽり）”楽しみながら

継続していきたいとおもいます。

８月６日～１２日の５日間、納涼祭を行いました。

今年は職員の出し物がありませんでしたが、千本引きや射的、的入れ等を行いました。

合間に手作りのたこ焼き・ベビーカステラ・かき氷・杏仁豆腐を提供しましたが大変好評でした。

千本引きは色々な景品を用意し、中には大当たりとして「えっちゃん賞」や「ゆみちゃん賞」を入れ、見事大当たりを引かれたときは、ベルを鳴らすなどしました。ご利用者様にも喜んで頂き良かったです。

射的は初日、的に弾が当たっても倒ずあまり盛り上がりにかけましたが、的を少し作り直し倒れるようにすると当たったのも分かりやすく、とても盛り上がったと思います。景品としてプラパンのキーホルダー等の手作りの物をお渡ししましたが喜んで頂けました。

来年はもっと盛り上げていきたいです。

朝晩、涼しくなり過ごしやすい季節となりました。
道端にはススキやコスモスが風に揺れあちこちで稲刈りがはじまり秋ですね～

秋と言えば！スポーツの秋　読書の秋　なんと言っても食欲の秋です。
久美浜で採れる梨、ぶどうも最盛期。何を食べてもおいしいです。

私の子供の頃は庭の隅にあった無花果を採って食べ、木から出る白い汁がニチャクチャしたり、アリがいました。
娘は無花果が大好きで、この時季を楽しみにしています。先日も季節限定の『無花果のパイタルト』を食べ娘は大喜び。
「お腹がいいわ～」と言いながら満足気に味わっていました。

季節の変わり目　体調を崩しやすい時季でもあります。美味しいものを食べ秋の味覚を楽しみながら健康で過ごしましょう。