センター長と同じく運動についてのブログ第２段です

　私はセンター長も行っているトレーニングジムに４月から通っています
　今までほとんど運動せず、好きなだけ食べて好きなだけ飲んで丸い丸い体型なりに 気にしながら生活をしていました。そんな時新聞の折り込みの中にジムの広告が入っているのに目が留まりました。　　なんと、２ヶ月間の月謝が無料タダなら試してみてももったいなくないって思い申し込みしたわけです。でも内心入会したのはいぃけど何時まで続くかと不安でした…が、今現在楽しく継続中です。
　その理由はスタッフの気持良い挨拶や対応、インストラクラーの指導の素晴らしさ、そしてたくさん友達もできます。マシーンはもちろんあるのですが、私が特に気に入っているのはスタジオに入り音楽　にあわせ身体を動かすことです。その中でインストラクターの説明や声かけが抜群で、そして一人一人を見ておられ「目標に向かって頑張ろう」と思わせるよう指導をされます。運動中はしんどいですが、終わってからの達成感、満足感を味わう事ができストレス解消にもなります。　8ヶ月間通って成果はなかなかですが、基礎代謝は増え　体脂肪・内臓脂肪・ウエストが減りました。　体重が減っていないのが悔しいですが…運動する中で手足を動かすにも一つ一つ深いものがありそして自分で目標を持って生活をするということは大事だという事を改めて実感しました。　今後、ナイスバディになるよう横に割れているお腹が立てに割れるよう、そして寝たきりにならない老後を後れるように継続したいと思います。
　みなさんも運動しましょうねっ

　月日が経つのは早いもので、センター長に就任して３ヶ月が経過してしまいました。　　日々の業務はなんとかこなせるようになったとは思いますがわからない事だらけで頑張って勉強せなアカンなぁと思っている今日この頃です。　　まぁ３ヶ月程度で出来るような仕事なワケないですが…ご利用者様にも職員にも安心してもらえる信頼されるセンター長になれるよう日々頑張るとします！

　それはさておき、事務仕事中心になり介護に携わっていた時より運動量が確実に減る事が予想出来たので就任したその日からトレーニングジムに通い始めました。隣りの市に４月に出来たところに当事業所の主任に誘われて通っているんですが、建物は出来たばかりなのでキレイなのは当たり前ですし、機材も最新のモノがたくさんそろえてあるのも当然なのでしょうが、何よりも気に入っているのがスタッフのさわやかな笑顔トレーニング前にはモチベーションがあがりますし終わった後には癒されます。　　あと特に気に入っているのは、スタジオプログラムといって、エアロビクスや音楽に合わせてボクシングなどの格闘技の要素を取り入れた動作をするエクササイズやヨガなどのクラスです。曜日によってプログラムが違うのでいろいろなクラスに参加しています。運動もただ黙々と動作を続けるのはいくら体のためとはいえしんどくて継続するのが困難だと思いますが、音楽に合わせてトレーナーに指導してもらっていると、とてもしんどいですがストレス解消にもなりますしやりがいがあり楽しく続けることが出来ます。また説明の仕方や間の取り方・励まし方や落ち着かせ方などそれぞれの指導者からいろいろと教わることができ毎回とても勉強になりますし、デイサービスでの運動指導にも活用させてもらっています。 

　仕事面では成果はイマイチな感ありまだまだゼンゼン努力が必要ですが、トレーニングの成果は３ヶ月経過して、体重が４kg減ウエストは６cm減体脂肪率が４％も減になり、胸囲は５cm増筋肉量が上肢・下肢共に増そして健康感がかなり増というなかなか良い結果を得ることが出来ました。スタイルを褒められる事も増えうれしいかぎりですでもまだ欲を言えば理想的な体ではないので頑張ってナイスバディになりたいと思いますし、出来るだけその体を維持出来るようにしていきたいと思っています。  

　　みなさんも健康のために運動しましょうねっ

　先日、あるお店で直径１ｃｍくらいの“マリモ”を見つけ購入し育てる事にしました。

　育てるといっても、直射日光を避け１週間に１回くらい水を交換するだけなので、私にはピッタリ！

　今度は、なんと直径８ｃｍくらいの“まりも”を見つけ、一目ぼれしてしまいました。あまりの大きさに驚き思わず笑顔になりました。娘は「マリモのどこが好きなん？」って言っていますが…

　マリモは光合成をすることで成長し、光合成により水中の二酸化炭素を吸って酸素を吐き出し、内部に吐き出した酸素が溜まってくると、マリモが浮かびあがる事があるそうです。そんなマリモを休日に水を交換しながら見ていると、心が癒されます。

　ちょっと不思議なマリモの事をもっと知りたくて只今調べている最中です。

 　朝晩めっきり涼しくなりました。夜には秋の虫たちが大合唱、田んぼの稲は刈り取られ、あぜ道には彼岸花やコスモスが咲いて景色もすっかり秋めいてきましたね。あの厳し～い暑さから解放され夏の疲れも少しずつ取れてきた今日この頃、みなさまはいかがお過ごしでしようか？

　秋と言えば、みなさんは何が思い浮かびますか？　スポーツ？芸術？はたまた読書？…私が一番先に思い浮かぶのは…“食欲の秋”です！秋の食材が揃いだし、秋を感じますよねぇ～！我が家には柿・カリンそして栗の木があります。カリンはいつもカリン酒にしていただいているのですが…暑さのためか、虫食いで全滅してしまいました。…今年の冬も風邪の予防と美貌を維持するためにと楽しみにしていたのに…ざんねん。念押して言っておきますが、酒が楽しみだったのではなく、カリンの効能をきたいしていただけですよっ！

　でも、栗はイガがバリケードになって実を守り立派に実ってきています。収穫したら孫たちと栗ご飯にしよっと！今年８４歳になる母も美味しい栗ご飯が食べれるのを待っています。栗さん、どうぞカリンちゃんの分までシッカリと実って秋の喜びを我が家に感じさせてねっ！　

　先日、家族で海水浴に行きました。二歳半になる息子は海に入るのが初めてでキャキャ言いながら、おもいっきりはしゃいでいました。

　久美浜の蒲井という海に行きました＾；＾とてもキレイな海です！蒲井は、小学校の六年生の遠泳を思い出します。一生懸命泳ぎの練習をし、泳ぎきった感動は今でも忘れられません。

　　最近息子は反抗期で、言う事を聞かない時が多々あります。…が、目に入れても痛くないほど可愛くってかわいくて、毎日見ているだけで幸せを感じる今日このごろです。

久美浜町内は、四季折々いろいろな花が咲きますね。つつじやこぶしやあじさい、アオイなど素敵な花がい～っぱい。今日は、４月に行きましたお花見ドライブの桜の花を紹介します。今年は、天候に恵まれ綺麗な桜を見ることができました。写真は花のお寺で有名な如意寺から久美浜湾＆かぶと山を満開の桜越しに見た風景です。ステキな写真でしょ！（*^_^*）

これからの時期は、稲の豊作も祈りながら、畑もいろいろな夏野菜が育ってきますので楽しみですね。ディサービスでは、ただいま「トウモロコシ」がすくすく育ってます。これもまた、楽しみです。

夕日百選に入っている夕日が浦海岸は、私の家から徒歩２分ほどで、愛犬はるちゃんの散歩コースです。今年のゴールデウィークは特によい天気☀に恵まれ、家の中にいても夕日で外の色が変わっていくのがわかります。この日もよく晴れて今日は夕日がきれいだろうと思いカメラを片手にブラブラ子どもとはるちゃんといざ夕日が浦海岸へ・・・パチッ

この日はゆっくり夕日が沈むまで眺めていました。

　私の地元但東町に新しく出来た「たんたん温泉・福寿の湯」について紹介したいと思います。建物は和をモチーフにした造りでとても落ち着いた雰囲気です。

　温泉にはコウノトリをモチーフにした福寿の湯(郷路の湯)・高台にある見晴らしの良い露天風呂・内風呂ながら露天風呂と同じ雰囲気を醸し出している福寿の湯(高龍の湯)の３つがあります。泉質は美人の湯であるアルカリ性！！だそうです。

また地域特産品コーナーもありますのでぜひぜひ一度足を運んでみてはいかがですか？

そしてなんと今なら、３０００株のビオラで作った“たんちゃん”のフラワーアートも見ることが出来ますよ！！

　今年に入ってからアクアムーン（観賞用：クラゲ）を飼う事になりました。　　名前は・・ももです。初めは、ク・ラ・ゲなんて～、「あまりかわいくないし、気持ち悪い！」というイメージでしたが、ところがどっこい！！普段は、あまり動く姿を見ることができないですがふとした時に、無邪気に泳いでいたり、かさ？頭を大きく広げ閉じながら沈んでいく姿を見た時は、なぜか心がふわぁとなり見とれてしまい思わず「すごーい」と笑顔になります。初めは、飼うの嫌だ～！と思っていましたが今では、夜一人になった時間にボーっともも（クラゲ）を見るのが日課となっています。

先日、デイサービスの利用者の方から兵庫県立「円山川公苑美術館」で文化人や芸能人の美術展をしていて奥様と見てきた。とお話しを聞き、テレビや雑誌などで芸能人の作品を見たりする事はあっても、こんな近くで芸能人の作品が見れるなんて！これは、絶対見に行かなくちゃ！行かな損！と意気込んで６日の日曜日、午後から娘と２人で見てきました(^^)v

出展者は、北野武、八代亜紀、所ジョージ、デヴイ・スカルノ、引田天功（プリンセス天功）、中川翔子、叶恭子、山本陽子、美川憲一、鳩山幸、等など総勢７０名の１００点の芸術作品が揃っていました。

油彩、水彩、墨、クレヨン、ポスターカラー、アクリル等と紙、布、ダンボール、キルト等の画材を組み合わせ大きいなものでは122.8×97.0や162.1×１30.3,一番大きな作品は193.9×260.1もありました。

「わあーこの人がこんな絵を書くんだ」「何これ？すごい！」「なんか、いいねえ」とか・・・・言いながら作品に顔を近づけてじーっと見たり、少し離れて全体を眺めたりと思わず笑えたり、関心したりと数々の作品を約２時間も見入ってしまいました(・_・)

円山川公苑は子供が小さい時に毎年アイススケートをしに来ていましたが、子供も大きくなり、約８年くらいは来てなかったので、「寒い、寒い」と風に吹かれながら円山川の川岸に立って円山川を眺めたり、よその子が楽しそうにスケートをしている様子を見ながら、昔を懐かしみながら帰りました。

車の中でも、娘と２人で美術展の作品の話で盛り上がって、とてもいい時間を過ごせた休日でした（*^_^*）

師走で忙しいかと思いますが、みなさんも、時間がありましたら是非、兵庫県立「円山川公苑美術館」で文化人や芸能人の美術展を見に行かれたらどうでしょうか？

行って損はしませんよ～　　芸術はすんばらしい！