２月の１３日（日）の夜、久美浜町の有線放送で久美浜デイサービスセンターの事を紹介させていただきました。久美浜の方々、聴いていただけましたでしょうか？

他町の方や聴いていただけなかった方、原稿を載せますので是非ご覧になってくださいませ。

ちなみに…有線放送って？って思われる方もいらっしゃると思うので…

　有線放送とは…限定された区域を対象に、電線で電気通信設備と結んで行う放送。

　　　　　　街頭放送や農村における連絡放送、喫茶店などへの音楽放送などに利用される。（大辞泉）

　今日は、久美浜デイサービスセンターで行っている事を少し紹介させていただこうと思います。

まず１つ目は、地域支援事業についてです。

　地域支援事業とは、要介護認定が“非該当”の人を対象とする介護予防サービスです。いろいろなサービスがある中から、当デイサービスセンターでは、元気な高齢者の方々に対して運動指導をする〝いきいき運動倶楽部”と、少し元気がなくなったり転倒の不安がある方々に対して運動指導をする〝だっちゃ倶楽部”という２つの教室を今年も市から委託を受けて実施しています。〝いきいき運動倶楽部”と〝だっちゃ倶楽部”の第１回目はすでに終了しましたが、〝だっちゃ倶楽部”の第２回目を現在実施中です。

　どんな事をしているかですが、市が推進している〝おたっしゃ体操”や日頃デイサービスセンターでも行っている運動を強度や回数を変えて行ったり、ボールやお手玉などを使って遊びの要素を取り入れた運動などを行っています。『心が動けば体も動く』をモットーに楽しく元気に実施しています。今までの教室での成果は、多くの方が教室参加前より参加後の体力測定の数値が向上しましたし、参加された方からは「体の調子が良くなった」「歩行に自信が持てるようになった」「体だけでなく心まで軽くなった気がする」などと言った感想をいただいています。週１回で約３ヶ月のプログラムなんですが、「３ヶ月も続けれるかな？」と言われていた方でも「あっという間に終わってしまった。もっと続けたい」と言ってくださいます。

　地域の方々の『元気で長生きする』という事に対してのお手伝いが少しでも出来るよう今後も継続していきたいと思います。

２つ目は、久美浜病院へのデイサービス専用の掲示板設置についてです。

デイサービスセンターでは、日頃ご利用者様に趣味活動で塗り絵や貼り絵をしてもらっています。みなさんとても熱心に取り組まれています。今までは出来上がった作品をただ持って帰っていただくだけだったんですが、それではせっかく作ってもなんだかもったいない感じがしていたので、デイサービス内で展示をしたり、デイサービスの月刊誌に投稿したりしていました。より創作意欲の湧くような、地域の方々にも見ていただけるような掲示方法はないかと考えたところ、デイサービスをご利用の方々も地域の方々も行かれる病院に掲示させてもらえないだろうか？病院には小学校や中学校の絵などの作品を掲示してあるけどその横のほうにでも掲示させてもらえないだろうか？と思いに至りました。そこで久美浜病院にお願いに伺ったところ、私たちの思いにご賛同してくださり掲示していただけることとなりました。しかも、当デイサービスセンター専用の掲示板を設置させていただけることにもなりました。２月半ばに掲示板を設置して、塗り絵や貼り絵を掲示したり、デイサービスからのお知らせを掲示していきます。　久美浜病院に行かれた際は是非ご覧になってください。

　以上で久美浜デイサービスセンターからのお知らせを終わります。

センター長と同じく運動についてのブログ第２段です

　私はセンター長も行っているトレーニングジムに４月から通っています
　今までほとんど運動せず、好きなだけ食べて好きなだけ飲んで丸い丸い体型なりに 気にしながら生活をしていました。そんな時新聞の折り込みの中にジムの広告が入っているのに目が留まりました。　　なんと、２ヶ月間の月謝が無料タダなら試してみてももったいなくないって思い申し込みしたわけです。でも内心入会したのはいぃけど何時まで続くかと不安でした…が、今現在楽しく継続中です。
　その理由はスタッフの気持良い挨拶や対応、インストラクラーの指導の素晴らしさ、そしてたくさん友達もできます。マシーンはもちろんあるのですが、私が特に気に入っているのはスタジオに入り音楽　にあわせ身体を動かすことです。その中でインストラクターの説明や声かけが抜群で、そして一人一人を見ておられ「目標に向かって頑張ろう」と思わせるよう指導をされます。運動中はしんどいですが、終わってからの達成感、満足感を味わう事ができストレス解消にもなります。　8ヶ月間通って成果はなかなかですが、基礎代謝は増え　体脂肪・内臓脂肪・ウエストが減りました。　体重が減っていないのが悔しいですが…運動する中で手足を動かすにも一つ一つ深いものがありそして自分で目標を持って生活をするということは大事だという事を改めて実感しました。　今後、ナイスバディになるよう横に割れているお腹が立てに割れるよう、そして寝たきりにならない老後を後れるように継続したいと思います。
　みなさんも運動しましょうねっ

　月日が経つのは早いもので、センター長に就任して３ヶ月が経過してしまいました。　　日々の業務はなんとかこなせるようになったとは思いますがわからない事だらけで頑張って勉強せなアカンなぁと思っている今日この頃です。　　まぁ３ヶ月程度で出来るような仕事なワケないですが…ご利用者様にも職員にも安心してもらえる信頼されるセンター長になれるよう日々頑張るとします！

　それはさておき、事務仕事中心になり介護に携わっていた時より運動量が確実に減る事が予想出来たので就任したその日からトレーニングジムに通い始めました。隣りの市に４月に出来たところに当事業所の主任に誘われて通っているんですが、建物は出来たばかりなのでキレイなのは当たり前ですし、機材も最新のモノがたくさんそろえてあるのも当然なのでしょうが、何よりも気に入っているのがスタッフのさわやかな笑顔トレーニング前にはモチベーションがあがりますし終わった後には癒されます。　　あと特に気に入っているのは、スタジオプログラムといって、エアロビクスや音楽に合わせてボクシングなどの格闘技の要素を取り入れた動作をするエクササイズやヨガなどのクラスです。曜日によってプログラムが違うのでいろいろなクラスに参加しています。運動もただ黙々と動作を続けるのはいくら体のためとはいえしんどくて継続するのが困難だと思いますが、音楽に合わせてトレーナーに指導してもらっていると、とてもしんどいですがストレス解消にもなりますしやりがいがあり楽しく続けることが出来ます。また説明の仕方や間の取り方・励まし方や落ち着かせ方などそれぞれの指導者からいろいろと教わることができ毎回とても勉強になりますし、デイサービスでの運動指導にも活用させてもらっています。 

　仕事面では成果はイマイチな感ありまだまだゼンゼン努力が必要ですが、トレーニングの成果は３ヶ月経過して、体重が４kg減ウエストは６cm減体脂肪率が４％も減になり、胸囲は５cm増筋肉量が上肢・下肢共に増そして健康感がかなり増というなかなか良い結果を得ることが出来ました。スタイルを褒められる事も増えうれしいかぎりですでもまだ欲を言えば理想的な体ではないので頑張ってナイスバディになりたいと思いますし、出来るだけその体を維持出来るようにしていきたいと思っています。  

　　みなさんも健康のために運動しましょうねっ

　先日、あるお店で直径１ｃｍくらいの“マリモ”を見つけ購入し育てる事にしました。

　育てるといっても、直射日光を避け１週間に１回くらい水を交換するだけなので、私にはピッタリ！

　今度は、なんと直径８ｃｍくらいの“まりも”を見つけ、一目ぼれしてしまいました。あまりの大きさに驚き思わず笑顔になりました。娘は「マリモのどこが好きなん？」って言っていますが…

　マリモは光合成をすることで成長し、光合成により水中の二酸化炭素を吸って酸素を吐き出し、内部に吐き出した酸素が溜まってくると、マリモが浮かびあがる事があるそうです。そんなマリモを休日に水を交換しながら見ていると、心が癒されます。

　ちょっと不思議なマリモの事をもっと知りたくて只今調べている最中です。

 　朝晩めっきり涼しくなりました。夜には秋の虫たちが大合唱、田んぼの稲は刈り取られ、あぜ道には彼岸花やコスモスが咲いて景色もすっかり秋めいてきましたね。あの厳し～い暑さから解放され夏の疲れも少しずつ取れてきた今日この頃、みなさまはいかがお過ごしでしようか？

　秋と言えば、みなさんは何が思い浮かびますか？　スポーツ？芸術？はたまた読書？…私が一番先に思い浮かぶのは…“食欲の秋”です！秋の食材が揃いだし、秋を感じますよねぇ～！我が家には柿・カリンそして栗の木があります。カリンはいつもカリン酒にしていただいているのですが…暑さのためか、虫食いで全滅してしまいました。…今年の冬も風邪の予防と美貌を維持するためにと楽しみにしていたのに…ざんねん。念押して言っておきますが、酒が楽しみだったのではなく、カリンの効能をきたいしていただけですよっ！

　でも、栗はイガがバリケードになって実を守り立派に実ってきています。収穫したら孫たちと栗ご飯にしよっと！今年８４歳になる母も美味しい栗ご飯が食べれるのを待っています。栗さん、どうぞカリンちゃんの分までシッカリと実って秋の喜びを我が家に感じさせてねっ！　

　先日、家族で海水浴に行きました。二歳半になる息子は海に入るのが初めてでキャキャ言いながら、おもいっきりはしゃいでいました。

　久美浜の蒲井という海に行きました＾；＾とてもキレイな海です！蒲井は、小学校の六年生の遠泳を思い出します。一生懸命泳ぎの練習をし、泳ぎきった感動は今でも忘れられません。

　　最近息子は反抗期で、言う事を聞かない時が多々あります。…が、目に入れても痛くないほど可愛くってかわいくて、毎日見ているだけで幸せを感じる今日このごろです。

久美浜町内は、四季折々いろいろな花が咲きますね。つつじやこぶしやあじさい、アオイなど素敵な花がい～っぱい。今日は、４月に行きましたお花見ドライブの桜の花を紹介します。今年は、天候に恵まれ綺麗な桜を見ることができました。写真は花のお寺で有名な如意寺から久美浜湾＆かぶと山を満開の桜越しに見た風景です。ステキな写真でしょ！（*^_^*）

これからの時期は、稲の豊作も祈りながら、畑もいろいろな夏野菜が育ってきますので楽しみですね。ディサービスでは、ただいま「トウモロコシ」がすくすく育ってます。これもまた、楽しみです。

夕日百選に入っている夕日が浦海岸は、私の家から徒歩２分ほどで、愛犬はるちゃんの散歩コースです。今年のゴールデウィークは特によい天気☀に恵まれ、家の中にいても夕日で外の色が変わっていくのがわかります。この日もよく晴れて今日は夕日がきれいだろうと思いカメラを片手にブラブラ子どもとはるちゃんといざ夕日が浦海岸へ・・・パチッ

この日はゆっくり夕日が沈むまで眺めていました。

　私の地元但東町に新しく出来た「たんたん温泉・福寿の湯」について紹介したいと思います。建物は和をモチーフにした造りでとても落ち着いた雰囲気です。

　温泉にはコウノトリをモチーフにした福寿の湯(郷路の湯)・高台にある見晴らしの良い露天風呂・内風呂ながら露天風呂と同じ雰囲気を醸し出している福寿の湯(高龍の湯)の３つがあります。泉質は美人の湯であるアルカリ性！！だそうです。

また地域特産品コーナーもありますのでぜひぜひ一度足を運んでみてはいかがですか？

そしてなんと今なら、３０００株のビオラで作った“たんちゃん”のフラワーアートも見ることが出来ますよ！！

　今年に入ってからアクアムーン（観賞用：クラゲ）を飼う事になりました。　　名前は・・ももです。初めは、ク・ラ・ゲなんて～、「あまりかわいくないし、気持ち悪い！」というイメージでしたが、ところがどっこい！！普段は、あまり動く姿を見ることができないですがふとした時に、無邪気に泳いでいたり、かさ？頭を大きく広げ閉じながら沈んでいく姿を見た時は、なぜか心がふわぁとなり見とれてしまい思わず「すごーい」と笑顔になります。初めは、飼うの嫌だ～！と思っていましたが今では、夜一人になった時間にボーっともも（クラゲ）を見るのが日課となっています。